29 Infos zur Tour › Länge und Dauer: 10 Kilometer; 3:00 Stunden (reine Gehzeit). › Höhenmeter: 350 bergauf, 340 bergab; höchster Punkt 320, tiefster 130 Meter. › Schwierigkeitsgrad: mittel. › Wegbeschaffenheit: Zufahrts- und Waldwege (fast die Hälfte asphaltiert). › Wegmarkierung: Blütenweg, grünes Quadrat, Burgensteig, Gelbe 3 und 2. › Joggbar: nur für Ambitionierte. › Kinderwagen: nein. › Rastmöglichkeiten: Bänke, Schutzhütte. › Startpunkt: Schlosspark-Teich. › Haltestelle: Schlosspark. › Einkehrmöglichkeiten: Marktplatz und Hauptstraße, Burgruine Windeck, Wachenburg. › Wanderkarte: Geopark-Karte Nr. 8. › Komoot-App Es gibt viele Mythen und Klischees rund um die Themen Fitness und Gesundheit. So heißt es, Rehasport und Prävention seien etwas „für alte Menschen”. Ein Mythos! Das zeigt auch Pfitzenmeier. Die Unternehmensgruppe bietet in der Rhein-Neckar-Region Wellness, Fitness und Gesundheit auf höchstem Niveau an. Dazu zählen auch Präventionskurse und Rehasport. Prävention beginnt in jungen Jahren „Prävention“ bedeutet „Vorbeugung”. Das ist Ziel der Präventionskurse von Pfitzenmeier: Sie sollen Schmerzen und Verletzungen zuvorkommen und verhindern. Die zertifizierten Trainer*innen leiten zum Beispiel im „Präventionskurs Gesunder Rücken” die Teilnehmer*innen an. Auch „Präventives Kraftausdauerzirkeltraining” und „Präventives Rücken- und Gelenktraining” (Pfitzenmeier Premium Resort Karlsruhe) werden angeboten. Klar, Prävention spricht nicht nur ältere Menschen an. Ein Vorteil der Präventionskurse ist die Bezuschussung durch die Krankenkassen. Ein weiteres Plus: Auch diejenigen, die kein Mitglied bei Pfitzenmeier sind, kommen auf ihre Kosten. Während des 6-wöchigen Kurses darf das gesamte Angebot des Premium Clubs genutzt werden: Trainingsbereich, Sauna, der Ruheraum und vieles mehr. Schließlich sind Fitness, Wellness und Gesundheit bei Pfitzenmeier EINS. Mit Rehasport zurück in ein bewegtes Leben Rehasport – das sind Gesundheitskurse für Jedermann in jedem Alter. Rückenschmerzen, Knie-, Hüft- und Schulterprobleme, Arthrose und Osteoporose sind häufige Beschwerden, die durch gezielte Bewegung spürbar verbessert werden. Darüber hinaus hilft Rehasport in den Pfitzenmeier PremiumClubs und Resorts, einschließlich dem MediFit, die Risikofaktoren Bluthochdruck und Übergewicht für das Herz-Kreislauf-System zu reduzieren. Auch bei Diabetes, negativem Stress oder Depressionen kann Rehasport eine positive Wirkung haben. Und natürlich unterstützt das Programm nach einer Verletzung, einem Unfall oder einer OP zurück ins „bewegte” Leben zu finden. Ziel ist es, den aktuellen Schmerzen und Verletzungen langfristig und nachhaltig entgegenzuwirken. Rehasport wird vom Arzt verordnet, von allen Kostenträgern anerkannt und bewilligt. ANZEIGE PRÄVENTION UND REHASPORT – FÜR ALLE ALTERSKLASSEN Über die Mühlgasse queren wir die Müllheimer Talstraße und steigen auf dem gelben B des Blütenwegs über Treppen und an Gärten vorbei hinauf zur Windeck. Die Panoramablicke auf die Stadt lohnen den bis zu 17 Prozent steilen Aufstieg allemal. Von der Windeck aus folgen wir dem grünen Quadrat zur 1913 erbauten Wachenburg auf den Wachenberg, wo wir auf 320 Metern den höchsten Punkt erreicht haben. Von hier aus geht es zurück auf den Burgensteig und ins „wilde“ Weinheim, fernab des Grundrauschens der Stadt und der Talstraße an Wildschweinspuren vorbei, hinauf Richtung Gorxheimer Tal und Waldschwimmbad. Dort überqueren wir die Talstraße und laufen am Bannholz in den Exotenwald, dessen Bepflanzung Christian Freiherr von Berckheim 1872 veranlasste. Kurz vor der Kneipp-Anlage und dem Weihertalbrunnen führt unser Weg an den Sumpfzypressen zu einem Abstecher, zu den Mammutbäumen, ehe wir wieder den Rundweg 2/3 erreichen. Wir verlassen den Wald am Bodelschwingh-Heim und erreichen am Mausoleum den Schloss- park und unser Ziel. AT
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