GRNplus April / 2019

34 Noch drei, noch zwei, eine noch, geschafft! Während der Wind durch die Bäume und Haare pfeift, trainiert es sich gleich doppelt so gut. Trainingsübungen im Freien sind zwar nicht weniger anstrengend als im Fitnessstudio, aber sie machen eventuell mehr Spaß. Immer öfter kann man beobachten, dass sich Menschen der Street-Workout-Szene anschließen. Oftmals ist dann von „Calisthenics“ die Rede. Dieser Begriff setzt sich zusammen aus den griechischen Wörtern kalos , was ,schön‘ bedeutet, und sthenos , was mit ,Kraft‘ übersetzt wird. „Schönheit durch Kraft“ lautet also die sportliche Devise Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen allmählich und man hat noch immer nicht die Neujahrsvorsätze erfüllt, (mehr) Sport zu machen? Im Frühjahr und im Sommer gibt es nun keine Gründe mehr für Ausreden. Denn dann herrschen die idealen Bedingungen, um sich im Freien aktiv zu bewegen. Und das geht auch in Form von besonderen „Fitnessstudios“. Eine Möglichkeit gibt es am Weinheimer Schlosspark. Und auch in Wald-Michelbach lädt ein Fitnessparcours Jung und Alt dazu ein, Sport zu machen. bei diesem Training, für das nur das eigene Körpergewicht genutzt wird. Die Calisthenics-Anlage in Weinheim befindet sich unterhalb des Spielplatzes am Schlosspark, der an den Exotenwald grenzt. Zwei Allround-Sportgeräte stehen Sportbegeisterten hier seit Januar 2018 zur Verfügung. Initiiert wurde dieses Projekt vom Weinheimer Jugendgemeinderat, es steht aber Fitness-Liebhabern jedes Alters zur Verfügung, die Spaß an Bewegung haben – von Januar bis Dezember. Die Fitnesssanlage besteht aus Längs- und Querstangen, an denen Hobbysportler an der frischen Luft trainieren können – von Klimmzügen bis Hangeln. Und davor oder danach lädt der angrenzende Exotenwald zum Joggen ein. Bewegungsparcours für alle Generationen Eine ganze Reihe von Autofitnessgeräten gibt es in der Heinrich-Schlerf-Erholungsanlage in Wald-Michelbach. Seit 2015 lädt der Bewegungsparcours Jung und Alt dazu ein, aktiv die körperliche Gesundheit zu stärken. Aber nicht nur das: Der Generationen-Bewegungsparcours soll zudem die Kommunikation zwischen den jungen und junggeblieben Besuchern fördern. Er kann von Einzelpersonen, Familien und ganzen Gruppen – vom Opa bis zum Enkel – genutzt werden. Mehrere Outdoor-Fitnessgeräte wie Crosstrainer, Stepper oder Powerbike trainieren Arme, Bauch, Beine oder Rücken – der ganze Körper und der Kreislauf werden in Schwung gebracht. Tafeln an den einzelnen Geräten geben Hinweise zur Nutzung und erklären, welche Muskeln mit den jeweiligen Übungen trainiert werden. Ein Bewegungsparcours für alle Generationen gibt es in der Heinrich-Schlerf-Erholungsanlage in Wald- Michelbach. Der ganze Körper kann mit den Übungen in Schwung gebracht werden. Foto: mschi Gesund in der Region Foto: santypan/fotolia Fitnessstudio unter freiem Himmel .